GOEDEMORGEN ! GOED GESLAPEN ?

Opstaan ik ben er geen fan van, zoals de meeste mensen neem ik aan. Opstaan is dan ook bij de meeste geen vrolijk gebeuren… Een ochtendhumeur komt er dan ook vaak aan te pas, maar daar bestaan trucjes voor !

Gelukkig valt er aan je ochtendhumeur iets te doen. Al zal een avondmens nooit een ochtendmens worden.

1. LICHT ! VEEL LICHT !
Een ochtendhumeur duurt gemiddeld een twee tal uur. Dat is lang. Maar die tijd kan je inkorten door je bloot te stellen aan licht. In de zomer kan je daarvoor even naar buiten gaan. Maar je kan ook bij het opstaan alle gordijnen in de ruimte opendoen en genieten van het daglicht dat binnenvalt.

2. KOFFIE 
Als ik opsta is het eerste wat ik doe: een tas koffie ! En da blijkt een prima idee te zijn. Koffie zorgt al aan twintig minuten voor een boost ! 
Maar let wel op dat je niet een hele dag door koffie drinkt want dat zou je slaappatroon wel eens in de war kunnen sturen.

3. RADIO
’S ochtends de radio opzetten schijnt ook een belangrijk advies te zijn. Het zijn prikkels die ervoor zorgen dat je biologische klok sneller op zijn plooi komt. Bijvoorbeeld naar het nieuws luisteren is helemaal top !

4.ACCEPTEREN 
Veel anders valt er niet te doen. Het in in je genen en je mag zo hard vechten als je wil, maar dat is nu eenmaal jouw natuur.

Als je thuis iemand heb rondlopen met een ochtendhumeur, laat ze ’s ochtends even met rust. Ze kunnen er nu eenmaal niets aan doen. Ze hebben even nodig om hun dag te starten. 

Heb jij nog tips ? Laat een reactie na !